| Gestational age | Length (US) | Weight (US) | Length (cm) | Mass (g) |
| (crown to rump) | (crown to rump) | |||
| 8 weeks | 0.63 inch | 0.04 ounce | 1.6 cm | 1 gram |
| 9 weeks | 0.90 inch | 0.07 ounce | 2.3 cm | 2 grams |
| 10 weeks | 1.22 inch | 0.14 ounce | 3.1 cm | 4 grams |
| 11 weeks | 1.61 inch | 0.25 ounce | 4.1 cm | 7 grams |
| 12 weeks | 2.13 inches | 0.49 ounce | 5.4 cm | 14 grams |
| 13 weeks | 2.91 inches | 0.81 ounce | 7.4 cm | 23 grams |
| 14 weeks | 3.42 inches | 1.52 ounce | 8.7 cm | 43 grams |
| 15 weeks | 3.98 inches | 2.47 ounces | 10.1 cm | 70 grams |
| 16 weeks | 4.57 inches | 3.53 ounces | 11.6 cm | 100 grams |
| 17 weeks | 5.12 inches | 4.94 ounces | 13 cm | 140 grams |
| 18 weeks | 5.59 inches | 6.70 ounces | 14.2 cm | 190 grams |
| 19 weeks | 6.02 inches | 8.47 ounces | 15.3 cm | 240 grams |
| 20 weeks | 6.46 inches | 10.58 ounces | 16.4 cm | 300 grams |
| (crown to heel) | (crown to heel) | |||
| 20 weeks | 10.08 inches | 10.58 ounces | 25.6 cm | 300 grams |
| 21 weeks | 10.51 inches | 12.70 ounces | 26.7 cm | 360 grams |
| 22 weeks | 10.94 inches | 15.17 ounces | 27.8 cm | 430 grams |
| 23 weeks | 11.38 inches | 1.10 pound | 28.9 cm | 501 grams |
| 24 weeks | 11.81 inches | 1.32 pound | 30 cm | 600 grams |
| 25 weeks | 13.62 inches | 1.46 pound | 34.6 cm | 660 grams |
| 26 weeks | 14.02 inches | 1.68 pound | 35.6 cm | 760 grams |
| 27 weeks | 14.41 inches | 1.93 pound | 36.6 cm | 875 grams |
| 28 weeks | 14.80 inches | 2.22 pounds | 37.6 cm | 1005 grams |
| 29 weeks | 15.2 inches | 2.54 pounds | 38.6 cm | 1153 grams |
| 30 weeks | 15.71 inches | 2.91 pounds | 39.9 cm | 1319 grams |
| 31 weeks | 16.18 inches | 3.31 pounds | 41.1 cm | 1502 grams |
| 32 weeks | 16.69 inches | 3.75 pounds | 42.4 cm | 1702 grams |
| 33 weeks | 17.20 inches | 4.23 pounds | 43.7 cm | 1918 grams |
| 34 weeks | 17.72 inches | 4.73 pounds | 45 cm | 2146 grams |
| 35 weeks | 18.19 inches | 5.25 pounds | 46.2 cm | 2383 grams |
| 36 weeks | 18.66 inches | 5.78 pounds | 47.4 cm | 2622 grams |
| 37 weeks | 19.13 inches | 6.30 pounds | 48.6 cm | 2859 grams |
| 38 weeks | 19.61 inches | 6.80 pounds | 49.8 cm | 3083 grams |
| 39 weeks | 19.96 inches | 7.25 pounds | 50.7 cm | 3288 grams |
| 40 weeks | 20.16 inches | 7.63 pounds | 51.2 cm | 3462 grams |
| 41 weeks | 20.35 inches | 7.93 pounds | 51.7 cm | 3597 grams |
| 42 weeks | 20.28 inches | 8.12 pounds | 51.5 cm | 3685 grams |
Kamis, 14 Oktober 2010
Ukuran janin berdasarkan usia kehamilan
Moms...ini ada panduan untuk berat & panjang bayi...moga2 ngebantu ya infonya untuk mengetahui baby kita kegedean atau moms nya yg kegendutan..hehehe
Senin, 11 Oktober 2010
4 Bulanan...new experience..!!!
Sejak kontrol terakhir, 17 September lalu, sempet tanya ke dokter kira2 masuk usia kehamilan 16 minggu kapan ya? Malemnya langsung diskusi ama hubby maunya dede dibuatkan pengajian 4 bulanan atau 7 bulanan ya....?? Itung2 klo 7 bulanan, aku lagi sibuk banget di kantor...biasaaa kerjaan akhir tahun tuh selalu menghebohkan. Akhirnya sepakat 'ok kita adain 4 bulanan aja.
Untuk mastiin apa saja acara 4 bulanan tsb mulai deh browsing2 internet cari tahu pengalaman mom's sebelum2nya, plus tanya2 kerabat & teman. Disarankan untuk memakai paraji...sebenarnya sih g terlalu paham apa itu, tapi ya sudahlah manut saja. Tanggal udah ditentuin, menu makanan udah diatur, perlengkapan yang diperluin paraji juga sudah disiapkan. Tamu yang diundang juga udah ditentuin...ga banyak, cuma kerabat yang dekat-dekat saja.
Untuk mastiin apa saja acara 4 bulanan tsb mulai deh browsing2 internet cari tahu pengalaman mom's sebelum2nya, plus tanya2 kerabat & teman. Disarankan untuk memakai paraji...sebenarnya sih g terlalu paham apa itu, tapi ya sudahlah manut saja. Tanggal udah ditentuin, menu makanan udah diatur, perlengkapan yang diperluin paraji juga sudah disiapkan. Tamu yang diundang juga udah ditentuin...ga banyak, cuma kerabat yang dekat-dekat saja.
Minggu, 10 Oktober 2010
Posisi Tidur Nyaman Ibu Hamil
Pada kehamilan lanjut, Anda sering sulit tidur. Jadi, posisi tidur apa yang paling pas?
Sebenarnya, alasan utama di balik masalah tidur saat hamil adalah membesarnya ukuran janin Anda. Nggak heran kan, kalau Anda jadi serba salah ketika tidur. Berikut posisi tidur yang oke ketika perut sudah menjadi lebih besar:
Sebenarnya, alasan utama di balik masalah tidur saat hamil adalah membesarnya ukuran janin Anda. Nggak heran kan, kalau Anda jadi serba salah ketika tidur. Berikut posisi tidur yang oke ketika perut sudah menjadi lebih besar:
- Menyamping ke kiri. Caranya? Berbaring menyamping dengan menekuk lutut. Biar lebih nyaman lagi, letakkan bantal di antara kaki, bawah punggung, dan bawah perut. Catatan: Inilah posisi tidur yang paling direkomendasikan dokter ketika perut membesar. Hati Anda terletak di bagian kanan perut, sehingga tidur menyamping akan membuat janin terhindar dari tekanan organ yang besar itu. Posisi ini bisa juga mengoptimalkan aliran darah ke plasenta dan janin.
- Bersandar. Tinggikan bantal, lalu tidurlah dengan cara bersandar pada bantal tersebut. Lutut akan lebih nyaman lagi, jika Anda menaruh beberapa bantal di bawahnya. Catatan: Tidur bersandar bisa jadi pilihan bila Anda tak mungkin tidur menyamping.
- Sakit pinggang. Telentanglah (kepala diletakkan di atas tumpukan bantal), lalu sangga lutut dengan beberapa bantal.
- Pegal pada kaki. Telentanglah, dengan kepala dan bokong ditopang bantal. Sandarkan kedua kaki (kaki diluruskan) pada dinding, lalu renggangkan kaki sejauh mungkin dan istirahatkan. Jaga agar telapak kaki tetap mendatar.
Catatan: Pada kehamilan lanjut, telentang akan membuat tubuh bayi menekan pembuluh darah besar pada bagian belakang tubuh Anda. Tekanan darah menurun, sehingga Anda suka pusing. Jadi, telentanglah seperlunya saja!
Tips Mengatasi Keluhan Yang Terjadi Selama Kehamilan
Mengatasi keluhan-keluhan yang terjadi selama kehamilan merupakan suatu hal yang perlu diketahui oleh para ibu hamil. Diharapkan dengan demikian kehamilan yang sedang dijalani bukan menjadi suatu hal yang menyiksa hari-hari ibu hamil, tapi menjadi sesuatu hal yang menyenangkan.
Berikut kami coba sampaikan beberapa keluhan yang terjadi selama kehamilan berikut tips-tipsnya untuk mengatasi keluhan tersebut.
MUAL DAN MUNTAH
Gejala mual dan muntah (morning sickness) adalah hal yang paling sering dialami oleh para ibu hamil, terutama terjadi pada awal-awal kehamilan atau pada trimeseter pertama. Mual dan muntah ini disebabkan oleh adanya perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil. Selain itu mual dan muntah dapat terjadi bila ibu mencium aroma makanan tertentu.
Walaupun mual dan muntah akan hilang dengan sendirinya ketika kehamilan memasuki trimester ke dua, namun mual dan muntah patut diwaspadai. Mual dan muntah dapat menyebabkan kekurangan gizi baik pada ibu hamil maupun janin yang dikandungnya. Trimester pertama merupakan masa kritis di mana janin berada dalam tahap awal pembentukan organ-organ tubuh. Jika janin mengalami kekurangan gizi tertentu, pembentukan organ yang sempurna dapat mengalami kegagalan. Selain itu, janin juga beresiko lahir dengan berat badan lahir rendah.
Tips :
Berikut kami coba sampaikan beberapa keluhan yang terjadi selama kehamilan berikut tips-tipsnya untuk mengatasi keluhan tersebut.
MUAL DAN MUNTAH
Gejala mual dan muntah (morning sickness) adalah hal yang paling sering dialami oleh para ibu hamil, terutama terjadi pada awal-awal kehamilan atau pada trimeseter pertama. Mual dan muntah ini disebabkan oleh adanya perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil. Selain itu mual dan muntah dapat terjadi bila ibu mencium aroma makanan tertentu.
Walaupun mual dan muntah akan hilang dengan sendirinya ketika kehamilan memasuki trimester ke dua, namun mual dan muntah patut diwaspadai. Mual dan muntah dapat menyebabkan kekurangan gizi baik pada ibu hamil maupun janin yang dikandungnya. Trimester pertama merupakan masa kritis di mana janin berada dalam tahap awal pembentukan organ-organ tubuh. Jika janin mengalami kekurangan gizi tertentu, pembentukan organ yang sempurna dapat mengalami kegagalan. Selain itu, janin juga beresiko lahir dengan berat badan lahir rendah.
Tips :
- Makanlah dalam jumlah sedikit tetapi sering, jangan makan dalam jumlah porsi besar karena justeru akan menambah rasa mual. Tetap berusaha makan ketika kondisi perut terasa enak, usahakan makan 5-6 kali sehari dalam jumlah porsi yang lebih sedikit dan untuk menghindari perut yang kosong.
- Hindari makanan yang banyak mengandung lemak, bumbu, terlalu asam atau pedas.
- Makanlah makanan yang banyak mengandung kadar karbohidrat dan protein. Perbanyak pula konsumsi buah dan sayuran
- Hindari makanan yang mengandung aroma yang akan membuat anda mual dan muntah.
- Minumlah segelas teh hangat untuk mengatasi gangguan mual dan muntah.
- Perbanyak cairan dengan meminum air putih, susu rendah lemak, atau jus buah untuk mengganti cairan yang dikeluarkan selama muntah dan menghindarkan dari dehidrasi.
- Perbanyak makanan yang banyak mengandung vitamin B6 seperti pisang, avokad, beras, atau sereal
Jika mual dan muntah ini terus berlanjut hingga usia kehamilan memasuki trimester kedua, segera konsultasikan permasalahan ini dengan dokter.
KEPUTIHAN
Peningkatan hormon selama kehamilan menyebabkan produksi carian vagina yang disebut lokore. Cairan ini berwarna putih, encer dan tidak berbau. Keluarnya cairan ini adalah normal selama tidak menjadi banyak, berubah warna, berbau, adanya rasa gatal atau iristasi. Jika cairan ini menjadi demikian, segera konsultasikan ke dokter.
Tips :
- Jagalah kebersihan dan kelembaban di sekitar vagina.
- Jangan memakai pakaian dalam terlalu ketat.
- Gantilah celana dalam sesering mungkin, terutama ketika celana dalam sudah terasa lembab/basah.
- Gunakan selalu celana dalam yang kering dan bersih
- Gunakan bahan celana dalam yang terbuat dari bahan katun atau yang paling mudah menyerap keringat
SEMBELIT
Sembelit terjadi akibat peningkatan hormon progesterone. Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim, juga berdampak pada mengendurnya otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Namun keuntungan dari keadaan ini adalah memungkinkan peyerapan nutrisi yang lebih baik saat hamil.
Sembelit yang terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan wasir.
Tips:
- Perbanyaklah minum air putih
- Perbanyaklah konsumsi makanakan yang berserat seperti sayuran dan buah-buahan.
- Lakukanlah olahraga teratur seperti berjalan kaki atau jogging
SERING BUANG AIR KECIL
Keinginan sering buang air kecil pada awal kehamilan ini karena rahim yang membesar menekan kandung kencing dan perubahan hormonal juga menyebabkan peningkatan volume darah yang menyebabkan ginjal memproduksi cairan.
Keadaan ini akan berkurang pada kehamilan trimester kedua karena pertumbuhan rahim ke arah perut dan mulai lagi pada kehamilan di trimester ketiga karena pertumbuhan janin yang semakin membesar akan kembali menekan kandung kencing
Tips:
- Jangan pernah menahan keinginan untuk buang air kecil, hal ini dapat menyebabkan infeksi saluran kencing
- Meskipun anda mengalami sering buang air kecil, namun porsi minum anda jangan sampai dikurangi
- Sering buang air kecil dapat membuat kondisi daerah vagina anda lembab, jaga kebersihan pada daerah vagina anda
PUSING DAN SAKIT KEPALA
Gangguan pusing dan sakit kepala yang sering dirasakan oleh ibu hamil diakibatkan oleh faktor fisik; rasa lelah, mual, lapar dan tekanan darah, rendah. Sedangkan penyebab emosional yaitu adanya perasaan tegang dan depres. Selain itu peningkatan pasokan darah ke seluruh tubuh juga bisa menyebabkan pusing saat ibu berubah posisi.
Tips:
- Istirahatlah sejenak jika ibu merasa pusing atau sakit kepala.
- Hindari perasaan-perasaan tertekan atau masalah berat lainnya yang dapat membuat menjadi depresi
- Jangan melakukan gerakan yang tiba-tiba atau tergesa-gesa
- Usahakan untuk tetap tenang dan santai
Bila sakit kepala terasa semakin berat dan terus menerus, secepatnya hubungi dokter. Sakit kepala yang hebat pada saat kehamilan merupakan tanda bahaya kehamilan.
PERUBAHAN KULIT
Perubahan kulit disebabkan oleh melanosit yang menyebabkan warna kulit menjadi lebih gelap. Kemudian timbul garis kecoklatan mulai dari pusar ke arah bawah yang disebut linea nigra. Selain itu sering juga terjadinya kecoklatan pada wajah yang disebut chloasma atau topeng kehamilan.
Strecth mark terjadi karena peregangan kulit yang berlebih, biasanya terjadi di daerah perut, paha atas dan payudara. Strecth mark ini dapat menimbulkan rasa gatal dan strecth mark ini tidak dapat dicegah
Selain itu, perubahan kulit yang terjadi di wajah adalah kulit muka menjadi lebih berminyak dan sering menimbulkan jerawat
Tips:
- Hindari sedapat mungkin menggaruk rasa gatal yang diakibatkan oleh strecth mark
- Menjaga kebersihan kulit
- Mempertinggi makanan yang mengandung protein dan vitamin C
RASA LELAH DAN MENGANTUK
Rasa lelah dan mengantuk pada ibu hamil selain disebabkan oleh perubahan hormonal, juga akibat kinerja dari beberapa organ vital seperti ginjal, jantung, dan paru-paru, semakin bertambah. Organ-organ vital ini tidak hanya bekerja untuk mencukupi kebutuhan ibu saja, namun juga untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Perut ibu yang semakin membesar seiring dengan bertambahnya usia kehamilan juga memberikan beban tersendiri bagi tubuh ibu.
Tips:
- Untuk mengurangi rasa lelah, penuhi kebutuhan karbohidrat sebagai pemasok energi utama.
- Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang mudah dicerna
- Bila terasa ngantuk, dan kalo bisa beristirahat segera lakukan tidur.
- Jangan memaksakan diri untuk terus beraktivitas, jika tubuh terasa lelah segeralah beristirahat
Berkemih selama kehamilan
Ibu hamil biasanya jadi lebih sering berkemih, terutama sejak trimester pertama, dan akan mencapai puncaknya di semester ketiga. Tadinya mungkin keinginan buang air kecil muncul sekitar 4-5 jam sekali, tetapi kala hamil bisa tiap 1-2 jam sekali. Pada trimester pertama, keinginan bolak-balik ke toilet lebih disebabkan tekanan pada kandung kemih oleh rahim yang mulai membesar. Kapasitas kandung kemih yang semula berkisar 400-500 ml menjadi tinggal separuhnya saja, sehingga keinginan buang air kecil pun jadi lebih sering.
Pada trimester ketiga, rasa ingin berkemih terjadi lebih sering karena ukuran rahim semakin besar seiring dengan janin yang juga membesar. Terlebih, di akhir trimester ketiga, kepala janin mulai turun ke rongga panggul. Alhasil, tekanan pada kandung kemih pun makin besar. Volume urine sedikit saja sudah membuat ibu ingin berkemih.
Jangan ditahan
Tentu saja, walaupun mungkin merepotkan, Anda tidak dianjurkan untuk menahan buang air kecil. Menahan kencing dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi siapa pun termasuk ibu hamil. Urine yang ditampung terlalu lama membuat kuman-kuman pada saluran kemih berkembang biak dan menyebar ke arah kandung kemih, bahkan kadang-kadang sampai ke ginjal dan menyebabkan infeksi kandung kencing atau infeksi ginjal. Nah, dengan membuang air seni, risiko itu dapat diperkecil karena urine akan membilas saluran kemih, termasuk kuman-kuman yang ada di dalamnya.
Alasan lainnya, menunda buang air kecil mempermudah terbentuknya batu saluran kemih. Urine mengandung berbagai macam zat dan mineral, yang jika didiamkan lama, endapannya akan mengeras dan membentuk batu. Mula-mula batu tersebut berukuran kecil, tetapi karena kebiasaan menahan kencing terus berlangsung, semakin lama batu itu semakin membesar. Sebenarnya, kedua gangguan saluran kemih tadi saling berkaitan. Infeksi dapat menimbulkan batu saluran kemih. Sebaliknya, batu juga dapat menyebabkan infeksi saluran kemih. Seringkali, kedua penyakit ini ditemukan bersamaan.
Apakah ibu hamil sebaiknya mengurangi minum agar tidak bolak-balik ke toilet? Jangan! Frekuensi minum ibu hamil justru harus lebih banyak. Minimal minumlah delapan hingga sepuluh gelas air setiap hari atau 3 liter per hari, terdiri atas air putih dan cairan dari makanan dan minuman lainnya. Mengapa demikian? Karena konsumsi cairan memengaruhi semua aspek kehamilan, seperti menjaga volume cairan ketuban, mencegah keguguran, mencegah proses kelahiran sebelum waktunya, mencegah pendarahan, termasuk menjaga tenaga ibu, mencegah kekeringan kulit, mencegah sembelit, juga mencegah ketidakseimbangan elektrolit tubuh.
Adanya perubahan-perubahan dalam fisiologi ginjal selama kehamilan pun menimbulkan peningkatan yang besar dalam pengeluaran asam amino dan vitamin-vitamin yang larut dalam air melalui air seni. Sedangkan, hormon-hormon kehamilan mengubah cara tubuh menyimpan dan menggunakan cairan. Volume darah mengganda setiap tujuh bulan dan cairan amniotik (ketuban) mengisi dirinya kembali kira-kira satu cangkir setiap jam.
Hingga usai melahirkan
Setelah melahirkan, berangsur-angsur Anda tak mengalami beser lagi. Hal ini disebabkan begitu proses bersalin selesai, rahim tidak akan mengecil seketika, tetapi bertahap hingga masa nifas selesai. Lagi pula hormon-hormon kehamilan masih ada dan belum terjadi keseimbangan, sehingga frekuensi berkemih masih cukup sering hingga usai masa nifas.
Beser setelah bersalin bisa juga terjadi setelah kepala janin terlalu lama berada di jalan lahir sehingga jaringan di sekitarnya mengalami pembengkakan. Atau bisa juga karena otot dasar panggul melemah lantaran mengedan saat proses melahirkan. Nah, upaya yang bisa dilakukan agar lebih cepat pulih adalah ibu melakukan senam Kegel (mengencangkan dan mengendurkan otot vagina dalam hitungan teratur dan senam nifas).
Ada juga ibu yang setelah bersalin bahkan tidak dapat mengontrol keluarnya urine sampai-sampai mengompol. Kemungkinan ia mengalami inkontinensia urine atau gangguan pada otot pengatur keluarnya urine (fungsi berkemih). Biasanya disebabkan proses persalinan dan masalah hormonal. Butuh waktu untuk penyembuhannya.
Dalam keadaan normal, kandung kemih mampu menampung 400-500 ml cairan yang akan penuh dalam waktu 3-4 jam. Pada saat itu, kerja syaraf akan merespons dan memerintahkan otot spinkter untuk mengeluarkan urine. Kerja otot spinkter biasanya dibantu otot dasar panggul untuk menahan kencing. Jika otot spinkter tidak berfungsi dengan baik, akibatnya kandung kemih yang sudah penuh akan mengeluarkan urine tanpa bisa dikontrol.
Inkontinensia urine paling banyak diderita ibu yang sering melahirkan. Kerap melahirkan dapat membuat otot dasar panggul melembek dan lubang vagina melebar. Fungsi otot dasar panggul sebagai penyangga atau pendukung akhirnya melemah, sehingga dengan sendirinya fungsi saluran kencing ikut melemah. Dokter dapat membantu ibu mengatasi masalah inkontinensia urine dengan memberikan obat antiradang dan bengkak serta menganjurkan ibu melatih otot berkemih dan otot dasar panggulnya dengan senam Kegel.
Jika pengeluaran air seni masih dapat dikontrol, frekuensi berkemih yang sering tak perlu dikhawatirkan. Justru dengan sering buang air kecil, secara alamiah, tubuh membuang zat-zat sisa yang kemungkinan juga mengandung kuman.
Pada trimester ketiga, rasa ingin berkemih terjadi lebih sering karena ukuran rahim semakin besar seiring dengan janin yang juga membesar. Terlebih, di akhir trimester ketiga, kepala janin mulai turun ke rongga panggul. Alhasil, tekanan pada kandung kemih pun makin besar. Volume urine sedikit saja sudah membuat ibu ingin berkemih.
Jangan ditahan
Tentu saja, walaupun mungkin merepotkan, Anda tidak dianjurkan untuk menahan buang air kecil. Menahan kencing dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi siapa pun termasuk ibu hamil. Urine yang ditampung terlalu lama membuat kuman-kuman pada saluran kemih berkembang biak dan menyebar ke arah kandung kemih, bahkan kadang-kadang sampai ke ginjal dan menyebabkan infeksi kandung kencing atau infeksi ginjal. Nah, dengan membuang air seni, risiko itu dapat diperkecil karena urine akan membilas saluran kemih, termasuk kuman-kuman yang ada di dalamnya.
Alasan lainnya, menunda buang air kecil mempermudah terbentuknya batu saluran kemih. Urine mengandung berbagai macam zat dan mineral, yang jika didiamkan lama, endapannya akan mengeras dan membentuk batu. Mula-mula batu tersebut berukuran kecil, tetapi karena kebiasaan menahan kencing terus berlangsung, semakin lama batu itu semakin membesar. Sebenarnya, kedua gangguan saluran kemih tadi saling berkaitan. Infeksi dapat menimbulkan batu saluran kemih. Sebaliknya, batu juga dapat menyebabkan infeksi saluran kemih. Seringkali, kedua penyakit ini ditemukan bersamaan.
Apakah ibu hamil sebaiknya mengurangi minum agar tidak bolak-balik ke toilet? Jangan! Frekuensi minum ibu hamil justru harus lebih banyak. Minimal minumlah delapan hingga sepuluh gelas air setiap hari atau 3 liter per hari, terdiri atas air putih dan cairan dari makanan dan minuman lainnya. Mengapa demikian? Karena konsumsi cairan memengaruhi semua aspek kehamilan, seperti menjaga volume cairan ketuban, mencegah keguguran, mencegah proses kelahiran sebelum waktunya, mencegah pendarahan, termasuk menjaga tenaga ibu, mencegah kekeringan kulit, mencegah sembelit, juga mencegah ketidakseimbangan elektrolit tubuh.
Adanya perubahan-perubahan dalam fisiologi ginjal selama kehamilan pun menimbulkan peningkatan yang besar dalam pengeluaran asam amino dan vitamin-vitamin yang larut dalam air melalui air seni. Sedangkan, hormon-hormon kehamilan mengubah cara tubuh menyimpan dan menggunakan cairan. Volume darah mengganda setiap tujuh bulan dan cairan amniotik (ketuban) mengisi dirinya kembali kira-kira satu cangkir setiap jam.
Hingga usai melahirkan
Setelah melahirkan, berangsur-angsur Anda tak mengalami beser lagi. Hal ini disebabkan begitu proses bersalin selesai, rahim tidak akan mengecil seketika, tetapi bertahap hingga masa nifas selesai. Lagi pula hormon-hormon kehamilan masih ada dan belum terjadi keseimbangan, sehingga frekuensi berkemih masih cukup sering hingga usai masa nifas.
Beser setelah bersalin bisa juga terjadi setelah kepala janin terlalu lama berada di jalan lahir sehingga jaringan di sekitarnya mengalami pembengkakan. Atau bisa juga karena otot dasar panggul melemah lantaran mengedan saat proses melahirkan. Nah, upaya yang bisa dilakukan agar lebih cepat pulih adalah ibu melakukan senam Kegel (mengencangkan dan mengendurkan otot vagina dalam hitungan teratur dan senam nifas).
Ada juga ibu yang setelah bersalin bahkan tidak dapat mengontrol keluarnya urine sampai-sampai mengompol. Kemungkinan ia mengalami inkontinensia urine atau gangguan pada otot pengatur keluarnya urine (fungsi berkemih). Biasanya disebabkan proses persalinan dan masalah hormonal. Butuh waktu untuk penyembuhannya.
Dalam keadaan normal, kandung kemih mampu menampung 400-500 ml cairan yang akan penuh dalam waktu 3-4 jam. Pada saat itu, kerja syaraf akan merespons dan memerintahkan otot spinkter untuk mengeluarkan urine. Kerja otot spinkter biasanya dibantu otot dasar panggul untuk menahan kencing. Jika otot spinkter tidak berfungsi dengan baik, akibatnya kandung kemih yang sudah penuh akan mengeluarkan urine tanpa bisa dikontrol.
Inkontinensia urine paling banyak diderita ibu yang sering melahirkan. Kerap melahirkan dapat membuat otot dasar panggul melembek dan lubang vagina melebar. Fungsi otot dasar panggul sebagai penyangga atau pendukung akhirnya melemah, sehingga dengan sendirinya fungsi saluran kencing ikut melemah. Dokter dapat membantu ibu mengatasi masalah inkontinensia urine dengan memberikan obat antiradang dan bengkak serta menganjurkan ibu melatih otot berkemih dan otot dasar panggulnya dengan senam Kegel.
Jika pengeluaran air seni masih dapat dikontrol, frekuensi berkemih yang sering tak perlu dikhawatirkan. Justru dengan sering buang air kecil, secara alamiah, tubuh membuang zat-zat sisa yang kemungkinan juga mengandung kuman.
Kamis, 07 Oktober 2010
Roro Jonggrang
Alkisah pada zaman dahulu kala, berdiri sebuah kerajaan yang sangat besar yang bernama Prambanan. Rakyat Prambanan sangat damai dan makmur di bawah kepemimpinan raja yang bernama Prabu Baka. Kerajaan-kerajaan kecil di wilayah sekitar Prambanan juga sangat tunduk dan menghormati kepemimpinan Prabu Baka.
Sementara itu di lain tempat, ada satu kerajaan yang tak kalah besarnya dengan kerajaan Prambanan, yakni kerajaan Pengging. Kerajaan tersebut terkenal sangat arogan dan ingin selalu memperluas wilayah kekuasaanya. Kerajaan Pengging mempunyai seorang ksatria sakti yang bernama Bondowoso. Dia mempunyai senjata sakti yang bernama Bandung, sehingga Bondowoso terkenal dengan sebutan Bandung Bondowoso. Selain mempunyai senjata yang sakti, Bandung Bondowoso juga mempunyai bala tentara berupa Jin. Bala tentara tersebut yang digunakan Bandung Bondowoso untuk membantunya untuk menyerang kerajaan lain dan memenuhi segala keinginannya.
Hingga Suatu ketika, Raja Pengging yang arogan memanggil Bandung Bondowoso. Raja Pengging itu kemudian memerintahkan Bandung Bondowoso untuk menyerang Kerajaan Prambanan. Keesokan harinya Bandung Bondowoso memanggil balatentaranya yang berupa Jin untuk berkumpul, dan langsung berangkat ke Kerajaan Prambanan.
Setibanya di Prambanan, mereka langsung menyerbu masuk ke dalam istana Prambanan. Prabu Baka dan pasukannya kalang kabut, karena mereka kurang persiapan. Akhirnya Bandung Bondowoso berhasil menduduki Kerajaan Prambanan, dan Prabu Baka tewas karena terkena senjata Bandung Bondowoso.
Kemenangan Bandung Bondowoso dan pasukannya disambut gembira oleh Raja Pengging. Kemudian Raja Pengging pun mengamanatkan Bandung Bondowoso untuk menempati Istana Prambanan dan mengurus segala isinya,termasuk keluarga Prabu Baka.
Pada saat Bandung Bondowoso tinggal di Istana Kerajaan Prambanan, dia melihat seorang wanita yang sangat cantik jelita. Wanita tersebut adalah Roro Jonggrang, putri dari Prabu Baka. Saat melihat Roro Jonggrang, Bandung Bondowoso mulai jatuh hati. Dengan tanpa berpikir panjang lagi, Bandung Bondowoso langsung memanggil dan melamar Roro Jonggrang.
“Wahai Roro Jonggrang, bersediakah seandainya dikau menjadi permaisuriku?”, Tanya Bandung Bondowoso pada Roro Jonggrang.
Mendengar pertanyaan dari Bandung Bondowoso tersebut, Roro Jonggrang hanya terdiam dan kelihatan bingung. Sebenarnya dia sangat membenci Bandung Bondowoso, karena telah membunuh ayahnya yang sangat dicintainya. Tetapi di sisi lain, Roro Jonggrang merasa takut menolak lamaran Bandung Bondowoso. Akhirnya setelah berfikir sejenak, Roro Jonggrang pun menemukan satu cara supaya Bandung Bondowoso tidak jadi menikahinya.
“Baiklah,aku menerima lamaranmu. Tetapi setelah kamu memenuhi satu syarat dariku”,jawab Roro Jonggrang.
“Apakah syaratmu itu Roro Jonggrang?”, Tanya Bandung Bandawasa.
“Buatkan aku seribu candi dan dua buah sumur dalam waktu satu malam”, Jawab Roro Jonggrang.
Mendengar syarat yang diajukan Roro Jonggrang tersebut, Bandung Bondowoso pun langsung menyetujuinya. Dia merasa bahwa itu adalah syarat yang sangat mudah baginya, karena Bandung Bondowoso mempunyai balatentara Jin yang sangat banyak.
Pada malam harinya, Bandung Bandawasa mulai mengumpulkan balatentaranya. Dalam waktu sekejap, balatentara yang berupa Jin tersebut datang. Setelah mendengar perintah dari Bandung Bondowoso, para balatentara itu langsung membangun candi dan sumur dengan sangat cepat.
Roro Jonggrang yang menyaksikan pembangunan candi mulai gelisah dan ketakutan, karena dalam dua per tiga malam, tinggal tiga buah candi dan sebuah sumur saja yang belum mereka selesaikan.
Roro Jonggrang kemudian berpikir keras, mencari cara supaya Bandung Bondowoso tidak dapat memenuhi persyaratannya.
Setelah berpikir keras, Roro Jonggrang akhirnya menemukan jalan keluar. Dia akan membuat suasana menjadi seperti pagi,sehingga para Jin tersebut menghentikan pembuatan candi.
Roro Jonggrang segera memanggil semua dayang-dayang yang ada di istana. Dayang-dayang tersebut diberi tugas Roro Jonggrang untuk membakar jerami, membunyikan lesung, serta menaburkan bunga yang berbau semerbak mewangi.
Mendengar perintah dari Roro Jonggrang, dayang-dayang segera membakar jerami. Tak lama kemudian langit tampak kemerah merahan, dan lesung pun mulai dibunyikan. Bau harum bunga yang disebar mulai tercium, dan ayam pun mulai berkokok.
Melihat langit memerah, bunyi lesung, dan bau harumnya bunga tersebut, maka balatentara Bandung Bondowoso mulai pergi meninggalkan pekerjaannya. Mereka pikir hari sudah mulai pagi, dan mereka pun harus pergi.
Melihat Balatentaranya pergi, Bandung Bondowoso berteriak: “Hai balatentaraku, hari belum pagi. Kembalilah untuk menyelesaikan pembangunan candi ini !!!”
Para Jin tersebut tetap pergi, dan tidak menghiraukan teriakan Bandung Bondowoso. Bandung Bondowoso pun merasa sangat kesal, dan akhirnya menyelesaikan pembangunan candi yang tersisa. Namun sungguh sial, belum selesai pembangunan candi tersebut, pagi sudah datang. Bandung Bondowoso pun gagal memenuhi syarat dari Roro Jonggrang.
Mengetahui kegagalan Bandung Bondowoso, Roro Jonggrang lalu menghampiri Bandung Bondowoso. “Kamu gagal memenuhi syarat dariku, Bandung Bondowoso”, kata Roro Jonggrang.
Mendengar kata Roro Jonggrang tersebut, Bandung Bondowoso sangat marah. Dengan nada sangat keras, Bandung Bondowoso berkata: “Kau curang Roro Jonggrang. Sebenarnya engkaulah yang menggagalkan pembangunan seribu candi ini. Oleh karena itu, Engkau aku kutuk menjadi arca yang ada di dalam candi yang keseribu !”
Berkat kesaktian Bandung Bondowoso, Roro Jonggrang berubah menjadi arca/patung. Wujud arca tersebut hingga kini dapat disaksikan di dalam kompleks candi Prambanan, dan nama candi tersebut dikenal dengan nama candi Roro Jonggrang. Sementara candi-candi yang berada di sekitarnya disebut dengan Candi Sewu atau Candi Seribu.
Cerita Rakyat Roro Jonggrang ini diceritakan kembali oleh Kak Pram
Kereta Tak Berkuda
Hari Sabtu ini mama harus pergi ke Yogya untuk bertemu dengan penerbit buku. Berangkatnya hari Jum’at sore. Karena hari Senin-nya itu hari libur nasional, mama mengijinkan Shasa ikut. Tentu saja bersama papa juga.
Papa kebagian tugas menjaga Shasa selama mama sibuk dengan urusannya, Seperti yang sudah disepakati bersama, Shasa akan menghabiskan hari Sabtu itu dengan berenang. Shasa itu paling senang dengan yang namanya main air. Kalau sudah berenang bisa lupa waktu.
Untungnya urusan mama hanya memerlukan waktu satu hari. Hari Minggu pagi setelah sarapan mama mengajak Shasa jalan-jalan.
“Shasa pengen berenang lagi, Ma.. Kolam renangnya asyik loh.. ada seluncurannya,” kata Shasa.
“Aduh, Sha.. Kemarin hampir setengah harian berenang masih belum puas juga? Masa’ jauh-jauh ke Yogya hanya untuk berenang saja?” tanya Mama.
“Iya, Sha, papa yang nungguin di pinggir kolam renang saja sudah bosan melihat air kolam,” kata Papa.
“Papa sih gak ikutan berenang jadinya bosan deh. Kalau papa ikut berenang dijamin gak bosan, apalagi kalau main seluncuran,” Shasa nyerocos. “Memangnya kita mau kemana sih, Ma?”
“Ya, jalan-jalan lah.. menyusuri jalan-jalan di kota Yogya naik kereta tak berkuda,” jawab Mama.
“Kereta tak berkuda? Apaan tuh?” tanya Shasa heran.
“Makanya ikut mama saja supaya gak penasaran,” kata mama sambil tersenyum misterius. Tak lama kemudian mereka berjalan beriringan keluar hotel. Dengan langkah pasti mama menuju tempat becak-becak yang mangkal di luar pagar hotel dan bicara dengan salah seorang di antara mereka.“Yuk, kita naik,” ajak mama.
Dengan sigap pengemudi becak itu mengangkat bagian belakang becak supaya mama dan Shasa bisa masuk ke dalam becak dengan mudah. Papa ikut naik becak tapi di becak yang berbeda.
Perlahan becak pun mulai berjalan. Serrr.. Serr.. terdengar suara kayuhan tukang becak. Angin sepoi-sepoi terasa membelai wajah. Hmmm.. baru kali ini Shasa naik becak. Di tempat tinggal Shasa di Tangerang tidak ada becak. Shasa menoleh ke belakang. Papa melambaikan tangannya dan buru-buru menyiapkan kamera untuk memotret Shasa dan mama.
“Ma, katanya tadi mau keliling kota naik kereta tak berkuda,” kata Shasa.
“Yang kita naiki sekarang kan kereta tak berkuda,” jawab mama sambil tersenyum.
“Loh.. bukannya ini namanya becak?” tanya Shasa.
“Iya, becak itu kan kereta tak berkuda,” lagi-lagi mama menjawab sambil tersenyum.
“..kan ada lagunya..” sambung mama.“Lagu apa?” Shasa bertanya penuh rasa ingin tahu.
Mama pun lalu menyanyikan sebuah lagu.
“Loh.. kok Shasa baru tau ya ada lagu anak-anak seperti itu..” kata Shasa.
“Itu lagu ciptaan Ibu Sud,” jawab mama. “Mama diajari lagu itu waktu mama sekolah taman kanak-kanak.”
“Hah..?! sudah lama sekali dong..,” Shasa menatap mamanya dengan mata yang membesar. “Mama nyanyi lagi dong..” kata Shasa.
Diiringi Shasa yang menggoyang-goyangkan badannya ke kiri dan ke kanan, mama meneruskan nyanyiannya.
Serr.. Serr.. Becak pun terus melaju. Sesekali terdengar suara bel-nya dibunyikan. Ting-nong.. Ting-nong.. Ooo.. sekarang Shasa tahu mengapa becak dikatakan sebagai kereta tak berkuda. Becak diumpamakan seperti kereta hanya saja bukan ditarik oleh kuda melainkan dikayuh oleh pengemudinya.
Mereka berkeliling ke tempat penjualan batik. Kemudian ke tempat penjualan kaos dan juga tempat penjualan oleh-oleh dan makanan khas Yogya. Wahh.. ternyata jalan-jalan di Yogya naik becak tidak kalah menyenangkan dengan berenang di hotel. Saking senangnya, Shasa bahkan minta ‘tambahan waktu’ jalan-jalan naik becak.
Ketika akhirnya becak tiba kembali di hotel, sempat-sempatnya Shasa minta difoto sambil berpose di samping becak.
“Pinten, Pak?” tanya mama kepada tukang becak.
“Terserah Panjenengan,” jawab tukang becak.
“Lohh... kok terserah kula? kula mboten ngertos ongkose, Pak!” kata mama.
“Pinten mawon... terserah...,” tukang becak itu menjawab sambil tersenyum.
Shasa terbengong-bengong mendengar percakapan itu. Walaupun tidak mengerti bahasa Jawa tapi Shasa bisa mengira-ngira isi percakapan itu menanyakan berapa ongkos yang harus dibayar. Akhirnya mama mengeluarkan sejumlah uang. Sambil membungkukkan tubuhnya pengemudi becak menerima uang yang disodorkan mama dan mengucapkan terima kasih.
“Gimana, asyik kan keliling kota naik kereta tak berkuda?” tanya mama.
Shasa menganggukkan kepalanya. “Asyik dan ada bonus kejutannya,” kata Shasa sambil tersenyum lebar.
“Kejutan apa?” tanya mama heran.
“Shasa baru tahu kalau mama ternyata bisa bahasa Jawa padahal mama kan bukan orang Jawa. Belajar dari siapa sih, Ma?”
“Aaa.. da aja,” jawab mama sambil tersenyum. “Rahasia dong…”
Langganan:
Postingan (Atom)